Necə

Sinuslarınızı necə yaxalamaq olar

Sinuslarınızı necə yaxalamaq olar


Qazanı isti su ilə doldurun. Tencerem 444 ml tutumlu. İsti, lakin isti olmayan suyun istifadəsi vacibdir. Əlinizlə test edərkən rahat isti hiss etməlisiniz.

Duz əlavə edin. Yalnız adi yemək duzundan istifadə edin. Tencerem üçün 4g duz (444ml suda). Doğru temperatur və lazımi miqdarda duz ilə heç bir qıcıqlanma olmayacaq!

Qarışdırın.

Baloncuklar çıxana qədər nozzle üfürün. Bu, duzlu suyu hələ də nozzle olan təmiz su ilə qarışdıracaq.

1/2 qazan ilə sinuslarınızı yuyun. Ağzınızdan nəfəs alın. Arvadınızın baxmadığına əmin olun.

Heç kimin baxmadığını iki dəfə yoxlayın. Qalan suyun burnunuzu yaxalamasına icazə verin. Suyun ağzından çıxması üçün digər deşiyi barmağınla bağla. 5 və 6-cı addımları digər burun dəliyi ilə təkrarlayın.

Qalan suyun çıxması üçün əyilib yavaşca başınızı əyin. Yumşaq zərbə!

Mütəxəssis ipucu: kiçik bir plastik şüşəni su məhlulu ilə doldurun. Başınız yerə dəyənə qədər baş əyin (indi tərs olmalıdır) və suyu bir dəlikə buraxın. Yavaş-yavaş nəfəs alın.


Videoya baxın: DİQQƏT: Karantin rejimində icazə ilə bağlı YENİLİK- İcazənizin olub olmamasını ÖYRƏNMƏK QAYDASI