az.llcitycouncil.org
Necə

Əsas gücü necə öyrətmək olar

Əsas gücü necə öyrətmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Aşağı arxa hərəkətlər Topa ayaq qaldırmaq, ölü böcək və arxa uzanma. Dördlü lumborum və DLM-nin işlənməsi.

Qarın hərəkətləri Düz ayaq oturun, topa oturun və topa V-yuxarı oturun.

Daxili və xarici obliklər üçün oblik hərəkətləri. Twist n toxunma və qarın dövrü.

İzometrik qarın idmanı. Taxta və yan taxta.

Əsas sabitlik təhsili ilə bədən duruşunuzu və texnikanızı inkişaf etdirə bilərsiniz. Hərəkətlərinizdə daha yaxşı texnika və bədən hərəkəti olacaqdır.

Yaralanmanı azaldır və möhkəm bir zəmin yarada bilər.


Videoya baxın: You MUST RAISE Your STANDARDS! Tony Robbins. Top 10 Rules


Şərhlər:

  1. Shakabar

    A very interesting thought

  2. Sigfreid

    Sözünüzü kəsdiyim üçün üzr istəyirəm, amma başqa yolla getməyi təklif edirəm.

  3. Daill

    I believe that you are making a mistake. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.



Mesaj yazmaq