Necə

Baş ağrısı və boyun ağrısından qurtulmağa necə kömək edə bilər!

Baş ağrısı və boyun ağrısından qurtulmağa necə kömək edə bilər!


Bu, boyun və çiyin əzələlərindəki gərginliyi azaltmağa kömək edəcəkdir ... Baş ağrısının ümumi səbəbi! Həmişə Unutmayın, ağrınız yaxşılaşmasa, gedin yoxlanın!

Baş ağrınızın olduğunu müəyyənləşdirin ...

Yoxsa ağrılı bir boyun ...!

Boyun ağrısı və baş ağrısının çox müxtəlif səbəbləri var - Trapezius əzələlərinizin töhfə verməsi çox yaygındır ..! Beləliklə onları tənlikdən çıxaraq!

Günahkar olduğunu düşündüyünüz bir tərəfi seçin! Ümumiyyətlə baş ağrınız və ya ağrınızla eyni tərəf - və bir az ətrafınıza toxunsanız tez-tez toxunmaq ən həssasdır ..!

Bir xərçəng olduğunuzu göstərin və baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı sancaqlar kimi istifadə edin ...

Trapezius əzələnizi çimdikləyin! Yəqin ki, bir az həssas olacaq, amma gözlənilən - möhkəm bir tutuş əldə etdiyinizə əmin olun! Əgər böyük bir quruluşunuz varsa, daha böyük əzələlər üçün daha böyük bir sancaq tutacağına ehtiyacınız olacaq!

Ow - acı olacaq!

Çimdikdə olduğunuz yerdə ağrı hiss edə bilərsiniz, hətta baş ağrınız və ya başqa yerlərə yönəldilən ağrı - çox ağrılı olarsa, bir az daha az sıxın ..

Ancaq əlbəttə ki, bunu hiss etmək istəyirsən!

Boynunuzu bacardığınız qədər döndərin - sıxılmış tərəfinizdən uzaqlaşın. Əzələnin barmağınız arasında hərəkət etdiyini hiss edəcəksiniz, buna görə möhkəm bir tutuşa sahib olduğunuzdan əmin olun!

Eyni şeyi, digər tərəfə geri döndüyünüz qədər, bacardığınız qədər ... Tutuşunuzu davam etdirin!

X 10-u təkrarlayın !!!!!

Əzələnizi diapazonda gəzdirmək və eyni zamanda çimdikləmək əzələnizin yenidən rahatlamağın yaxşı olduğunu xatırlamasına imkan verir ... Bütün masajın əsası ..!

Boynunuzun və çiyininizin o tərəfində darlıq və gərginlikdə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalma hiss etməlisiniz ... bəlkə də daha yaxşı hərəkət! Ümumi boşalmaq üçün digər tərəfdən təkrarlayın!

Bu müalicə deyil (yaxşı olar ki, ağrınızın yeganə mənbəyidirsə ..!), Ancaq gündəlik ağrı idarəçiliyində bir çox insana (mən də daxil olmaqla) kömək etdi !!

Və yox olmazsa yoxlanmasını unutma! Kömək edə biləcək biri var! Ehtiyacınız olarsa Avstraliyada birini tapmaqda sizə kömək edə bilərəm ..! Ağrı içində yaşamamaq daha gözəldir !!!


Videoya baxın: Boyun Fıtığı. Tüm Detaylar