Necə

Yoga və tənəffüs istifadə edərək uşağınızı necə sakitləşdirmək olar

Yoga və tənəffüs istifadə edərək uşağınızı necə sakitləşdirmək olar


Övladınız həyəcanlı və ya mərkəzdən kənardırsa, yerində qaçaraq silahlarla yumruq ataraq onu məşğul edin. "Gəlin bütün enerjimizi çıxaraq ... yumruq atın və yumruq verərkən nəfəs alın!"

Uşağınızla yoga edin. Onunla birlikdə Down köpəyinə girsəniz, daha çox maraqlı olacaq. Köpək məyusluqları aradan qaldırmaq üçündür, buna görə də hönkürtü ilə! GRRRR !!

Qurbağa kimi sıçrayın. Qurbağa səsləri çıxarın və sonra lily yastığınıza söykənin (kürəyinizdə). Artıq enerjini sakitləşdirmək üçün.

Uşaqlar ortaq olmağı sevirlər. Birlikdə neçə çömbəlmə edə bilərsiniz? Nəfəs al, nəfəs al.

Şarlar nəfəsləri çox dəli və ya həyəcanlı olduqda fasilə vermək üçün yaxşıdır. Nəfəs alın, şarınızı düzəldin. Tutun ... Nəfəs alın, qolları aşağı salın. 3-5 dəfə

Ayaqqabı nə üçündür? Qarın nəfəsini izləyirəm. Qarın nəfəs alın ... nəfəsalma qarın rahatlaşır. Sakitləşmə və fokuslanma üçün 3-5 dəfə.

Xurma birlikdə beyni mərkəzləşdirmək üçün və birlikdə və ya hər zaman yoqa başlamaq üçün yaxşıdır. 3-5 nəfəs. Daha çox məlumat www.childrensyoga.com saytında


Videoya baxın: Yoga üçün tam bir bələdçi.