Necə

Sağlam proteinli vafli və ya pancake necə hazırlanır

Sağlam proteinli vafli və ya pancake necə hazırlanır


Tərkibi! Bacardığınız zaman üzvi olun! Bütün bunları baqqal mağazanızda tapa bilərsiniz. Proffeine istisna olmaqla. Mən bu məhsulun satıcısıyam. Daha çox məlumat üçün mənə müraciət edin.

Əvvəlcə bütün quru maddələri qarışdırın. Yulaf unu, zülal tozu, soda və dəniz duzu

Çiy yumurta içərisində yumurta ağı, qatıq və steviyada qarışdırın ...

Yaxşı bir tutarlılığa.

Sonda darçın və vanil ekstraktı əlavə edin.

Yenidən yaxşı qarışdırın!

Vafli istehsalçınızı bağlayın və sprey edin. Biriniz yoxdursa, bir tava istifadə edin və sonra pancake kimi hazırlayın :)

Waffle istehsalçısının mərkəzinə təxminən 1/4 fincan və ya pancake hazırlayırsınızsa, qabın içərisinə 1/3 fincan tökün. Yayılacaq və yüksələcək. Çox tökməyin !!!

Bağlayın, sürüşdürün və işığı gözləyin !!! Pancake - 4-5 dəqiqə aşağı və orta istidə oturun, sonra diqqətlə çevirin .. Digər tərəfi təkrarlayın

Vallah !! 3-5 dəqiqə sonra proteinli vafli aldınız! Şərbətə ehtiyac yoxdur. Ancaq yaban mersinin bir tərəfi bunu inanılmaz bir yemək və ya qəlyanaltı halına gətirir. Qadınlar yarısını yeyirlər. Kişilər tam yeyirlər.


Videoya baxın: Protein Pankek Tarifi. Sporcu Beslenmesi İçin Tarifler