Necə

Quinoa səhər yeməyi qabları necə hazırlanır

Quinoa səhər yeməyi qabları necə hazırlanır


1/2 fincan quinoanı yaxşıca yuyun.

Hindistancevizi yağını kiçik qazanda qızdırın.

Quru və ətirli qədər Sauté quinoa.

1 stəkan süd əlavə edin.

Bir çimdik duz əlavə edin.

Bir darçın çubuğu əlavə edin.

Orta istilikdə bişirin.

Ağcaqayın şərbəti əlavə edin.

Bir çimdik üyüdülmüş darçın əlavə edin.

Bir damla vanil ekstraktı.

Qarışığı qısa müddətə qaynadın və aşağı salın.

Alovu bir az bişirin və qazanın üstünə qapaq qoyun. Təxminən 20 dəqiqə bişirin (paket göstərişlərinə uyğun olaraq).

Bu vaxt, yaban mersini və limon qabığını başqa kiçik bir qazanda yavaş alovda qızdırın. Yaban mersini açılacaq və qarışıq təxminən 8 dəqiqə ərzində bir çaynikinə bənzəyəcək.

Çiyələklərə agave əlavə edin (lazım olduqda).

Bir bananı dilimləyin.

Quinoa bişdikdən sonra bir çəngəl ilə qarışdırın və yarım fincan süd əlavə edin ki, quinoa səhər yeməyinin kıvamına bənzəyir.

Səhər yeməyini yığmaq üçün: doğranmış bananın yarısını qatlayın, üstünə quinoa qoyun, ardınca blueberry kompotu.

Badamı doğrayın. (Bu gün qoz və püstə də hazır idi!)

Üstü doğranmış qoz-fındıq əlavə edin.

Lazım olduğunu hiss edirsinizsə, agave ilə çiləyin. İsti xidmət edin və zövq alın! Bu, mütləq nahar vaxtına qədər davam edəcəkdir.


Videoya baxın: Falafel VegetarischVegan - Kevin kocht allein zu Haus